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中醫生活方式
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春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭。被發緩形， 以使志生;生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也;逆之 則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”養生原則扶正氣-增強免疫，抵御疾病
平陰陽-養護陽氣，助陽生發
調臟腑-疏肝為先 -
夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外。此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痃瘧，奉收者少。冬至重病。養生原則夏季，在這個季節，心臟的負擔是很重的，倘若不注意對心臟的保養，很容易使心臟受到傷害，在人體的新陳代謝是最活躍的時候，活動量也相對增大，天氣炎熱，睡眠時間也較其他季節少一些。
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中醫的長夏指春夏秋冬換季的最后18天。《內經 素問:太陰陽明論》: "脾者土也，治中央，常以四時長四藏，各十八日寄治。”就是說脾主長夏，既每季的最后18天。養生原則長夏期間在養生方面，要以健脾護脾為主。根據長夏特點，一年四季均適宜健脾，故中醫有“四季脾旺不受邪”說法。
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秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。養生原則秋宜養陰，慎防津液耗散
防燥護陰，養肺為先
謹慎起居，調暢情志 -
冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。養生原則人體和萬物一樣要順應冬季的氣候特點，各種生命活動都要有所“潛藏”，少做戶外劇烈活動，這樣使正氣得到補充和保養，以為來年的新生增添精氣和能量。